מה הופך אבקת חלבון למומלצת כ"כ ע"י ספורטאים?

מה הופך אבקת חלבון למומלצת כ

אבקת חלבון מומלצת בעיקר בגלל שרובה ככולה מורכבת מחלבון מי גבינה . חלבון אשר נספג בגוף בתוך זמן קצר , בכך מספק לגוף התאוששות מהירה ובניית שריר איכותית.

למה זה טוב?

אבקות חלבון הינן "תוספי מזון" וככאלו הן מיועדות לתסף בחלבון אדם אשר איננו מצליח להגיע ליעדים החלבוניים שלו.

אין ספק כי העדיפות היא להגעה ליעדים התזונתיים ממזון ולא מתוספים אך לאלו המתקשים בכך תוספי החלבון יכולים להוות פתרון קל, נוח וזמין.

יתרון נוסף של אבקות החלבון הוא שניתן לצרוך אותם בצורה "נקיה", משמע – עם מינימום תוספת של פחמימות ושומנים שבדרך כלל נמצא במזון המלא.

למי זה טוב?

אבקות חלבון, כאמור, יהוו פתרון לכאלו שמתקשים להגיע ליעדי החלבון שלהם בתזונה הרגילה ו/או לאנשים עסוקים אשר מעוניינים לקחת את האבקה, להוסיף רק מים, ולשתות "על הדרך".

עם זאת, בניגוד למה שניתן לראות בחדרי כושר רבים, אין כל צורך באבקות חלבון על מנת לפתח שרירים - זו אופציה בתנאים מסויימים ובשום פנים ואופן לא חובה. בכדי לפתח שרירים צריך אימונים איכותיים וצריכת חלבון מספקת.